モスタビリティエクササイズ

カーフレイズposi/ブルガリアンスクワットの画像

カーフレイズposi/ブルガリアンスクワット

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4Pスクワットの画像

4Pスクワット

https://youtu.be/_JuMPujtZ1E【目的】
・四つ這いでのヒップヒンジのコントロール

【方法】
1、四つ這いになり、掌一枚分程度前に手を置きます
2、...
スプリット/トゥ&カーフレイズの画像

スプリット/トゥ&カーフレイズ

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トランクツイストの画像

トランクツイスト

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アブダクションサイドブリッジ&ヒップフレクションの画像

アブダクションサイドブリッジ&ヒップフレクション

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アダクションサイドブリッジ&アームアークスの画像

アダクションサイドブリッジ&アームアークス

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アダクションサイドブリッジの画像

アダクションサイドブリッジ

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アブダクションサイドブリッジの画像

アブダクションサイドブリッジ

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ツイストニーエルボ―の画像

ツイストニーエルボ―

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フロントブリッジ&ヒップエクステンションの画像

フロントブリッジ&ヒップエクステンション

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シングルレッグ/ヒップフレクションの画像

シングルレッグ/ヒップフレクション

【目的】
・片脚でのバランス
・姿勢と股関節のコントロール
アンクルサークルの画像

アンクルサークル

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