モスタビリティエクササイズ

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https://youtu.be/_JuMPujtZ1E 【目的】
・四つ這いでのヒップヒンジのコントロール

【方法】
１、四つ這いになり、掌一枚分程度前に手を置きます
２、...

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【目的】
・片脚でのバランス
・姿勢と股関節のコントロール

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