2025年08月の記事一覧

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営などをしております。
今回は、自律神経の基礎的な部分を共有したいと思います。

バランスボールを使った体幹トレーニング
骨盤を捻ることで、前鋸筋・腹斜筋・内転筋群の回旋に大切な筋の連動をトレーニングできる
胸郭の回旋の可動域にも役立ちます

体幹を安定させながら股関節の可動域を連動をコントロールに役立つトレーニング。
大殿筋・中殿筋・回旋六筋といったお尻の筋肉の活性化にも役立ちます。

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札幌パーソナルジムB Conditioning（ビーコンディショニング）の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、スプリントトレーニングの基礎的な考え方とトレーニングについて共有したいと思います。

札幌パーソナルジムB Conditioning（ビーコンディショニング）の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、スプリントトレーニングの基礎的な考え方とトレーニングについて共有したいと思います。