トレーニング
【ブルガリアンスクワット】後ろ脚に効く改善のポイント
2023/7/30
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、ブルガリアンスクワットで後ろ足が痛い・効くといった場面では【大腿四頭筋の柔軟性】【重心の位置】を確認した方がいいかもというテーマでご紹介します。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、ブルガリアンスクワットで後ろ足が痛い・効くといった場面では【大腿四頭筋の柔軟性】【重心の位置】を確認した方がいいかもというテーマでご紹介します。
【サイドレイズで肩が痛い】予防のポイント
2023/7/27
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、サイドレイズで肩が痛いという症状が出たり、クライアントさんから相談される経験があるかと思います。実際にクライアントさんに処方して成功した、予防と改善のために解剖学的なご紹介とトレーニングのワンポイントアドバイスをご紹介します。
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今回は、サイドレイズで肩が痛いという症状が出たり、クライアントさんから相談される経験があるかと思います。実際にクライアントさんに処方して成功した、予防と改善のために解剖学的なご紹介とトレーニングのワンポイントアドバイスをご紹介します。
スクワットと腰痛の予防のポイント
2023/7/20
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。
スクワットと腰痛の予防の評価
2023/7/13
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。
【下半身を引き締める】おすすめのトレーニング
2023/6/20
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。
【パーソナルトレーニングのポイント】ボディメイク|立花優作トレーナー
2023/6/16
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、【「大人の成長と挑戦をカラダづくりでサポートする」をコンセプトに自身もコンテストで優勝し、幅広いお客様をサポートしているボディメイクのプロフェッショナル、立花優作トレーナー】にダイエットやボディメイクのトレーニングのサポートでの【ポイント】と【カウンセリング】についてお聞きしました。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、【「大人の成長と挑戦をカラダづくりでサポートする」をコンセプトに自身もコンテストで優勝し、幅広いお客様をサポートしているボディメイクのプロフェッショナル、立花優作トレーナー】にダイエットやボディメイクのトレーニングのサポートでの【ポイント】と【カウンセリング】についてお聞きしました。
ファンクショナルトレーニング~力の吸収と発揮~
2023/5/26
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、キネティックチェーンについてご紹介します。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【力の吸収と発揮】をピックアップしてご紹介いたします。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、キネティックチェーンについてご紹介します。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【力の吸収と発揮】をピックアップしてご紹介いたします。
ファンクショナルトレーニング~3面動作~
2023/5/24
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、キネティックチェーンについてご紹介します。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【3面動作】をピックアップしてご紹介いたします。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、オンラインサロンの運営をしています。
今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、キネティックチェーンについてご紹介します。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【3面動作】をピックアップしてご紹介いたします。
ファンクショナルトレーニング~キネティックチェーン~
2023/5/19
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、キネティックチェーンについてご紹介します。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【キネティックチェーン】をピックアップしてご紹介いたします。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【キネティックチェーン】をピックアップしてご紹介いたします。
ファンクショナルトレーニング~分離と協同~
2023/5/19
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、分離と協同についてご紹介します。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【分離と協同】をピックアップしてご紹介いたします。
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
と表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【分離と協同】をピックアップしてご紹介いたします。
ファンクショナルトレーニング~重力編~
2023/5/17
札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。今回はファンクショナルトレーニングの基本的な考え方、重力とトレーニングについてご紹介します。
「ファンクショナルな動作は、適切な関節が、適切な可動域内において適切なタイミングと適切な強度で利用されたときに実現する」(Gary Gray)
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
などと表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【重力を利用する】をピックアップしてご紹介いたします。
「ファンクショナルな動作は、適切な関節が、適切な可動域内において適切なタイミングと適切な強度で利用されたときに実現する」(Gary Gray)
「ファンクショナルトレーニング=” 動作”のトレーニング」
(Michael Boyle)
などと表現しています。
ファンクショナルトレーニングを理解するうえで重要な
1.重力を利用する
2.分離と協同
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.力の吸収と力の発揮
の5つの原則があります。
その中でも今回は、【重力を利用する】をピックアップしてご紹介いたします。