トレーナー向けフィジカルトレーニング指導のコツ

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしております。
今回は、動きの「キレ」についての個人的な見解です。【ハメる・硬める・解放する】をタイミングよくか...

札幌パーソナルジムB Conditioning（ビーコンでいショニング）の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ルーマニアンデッドリフト・ベントオーバーロウで重要なベントオーバーの姿勢をコントロールできない原因と改善のエクササイズをご紹介します。

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今回は、体幹の安定性と胸椎の可動性の連動をトレーニングする「アッパーバックエクステンション」ご紹介します。

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今回は、【バスタオルを使ったハムストリングスのストレッチ】をご紹介します。

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今回は、ブルガリアンスクワットで後ろ足が痛い・効くといった場面では【大腿四頭筋の柔軟性】【重心の位置】を確認した方がいいかもというテーマでご紹介します。

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今回は、サイドレイズで肩が痛いという症状が出たり、クライアントさんから相談される経験があるかと思います。実際にクライアントさんに処方して成功した、予防と改善のために解剖学的なご紹介とトレーニングのワンポイントアドバイスをご紹介します。

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今回は、女性のトレーニングの目的に多い【下半身の引き締めのトレーニング】での考え方やおすすめのトレーニングをご紹介します。