トレーナー向けフィジカルトレーニング指導のコツ

札幌のパーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、肩のインピンジメント症候群の特徴と理論についてご紹介します。

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今回は、ベンチプレス・プッシュアップでの肩のケガのリスクを減らし、ラットプルで効率的に背中に刺激を入れるグリップをご紹介します。

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今回は、ローイングトレーニングでは、【肩内旋を改善するアプローチではアンダーハンドグリップ】・【肩甲骨周囲筋への刺激を強調する場合にはオーバーハンドグリップ】がおすすめですという内容をご紹介します。

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今回は、動きの「キレ」についての個人的な見解です。【ハメる・硬める・解放する】をタイミングよくか...

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今回は、ルーマニアンデッドリフト・ベントオーバーロウで重要なベントオーバーの姿勢をコントロールできない原因と改善のエクササイズをご紹介します。

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今回は、体幹の安定性と胸椎の可動性の連動をトレーニングする「アッパーバックエクステンション」ご紹介します。

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今回は、【バスタオルを使ったハムストリングスのストレッチ】をご紹介します。

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