アクティベーション

座った姿勢での肩甲骨の動きのトレーニング
・肩の可動域の向上
・肩甲骨周りの筋肉の活性化
・肩と肩甲骨の動きの連動
などに役立つトレーニングです

自重での体幹トレーニング
体幹の安定性（抗回旋)
股関節の屈曲・伸展のコントロール
などに役立つエクササイズ

自重での体幹トレーニング
大殿筋・ハムストリングスの活性化
体幹の安定性（抗回旋）
などに役立つエクササイズ

バランスボールを使った体幹トレーニング
骨盤を捻ることで、前鋸筋・腹斜筋・内転筋群の回旋に大切な筋の連動をトレーニングできる
胸郭の回旋の可動域にも役立ちます

体幹を安定させながら股関節の可動域を連動をコントロールに役立つトレーニング。
大殿筋・中殿筋・回旋六筋といったお尻の筋肉の活性化にも役立ちます。

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テニス・ゴルフ・野球などスイングのあるスポーツに役立つ体幹の安定と胸郭回旋の連動させる体幹のトレーニングです

歩く・走るという動きでのポイントの一つである「股関節の屈曲・体幹の安定」をコントロールするとレーニンングのスロークライマーをご説明しています

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