プル・ロウ

バーベルを使ったストレングストレーニング
・大殿筋、ハムストリングス、脊柱起立筋群の強化
・股関節の可動域の向上
・肩甲骨周りの筋肉の活性化
に役立つエクササイズです

反対側のお尻の筋肉と背中の筋肉は動きの中で連動しています
特に捻りの動きに強く働きます
・反対側のお尻と背中の筋肉の連動
・背中の筋肉の強化
に役立つエクササイズです

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スプリットポジションでのリバースフライのエクササイズ
ヒップヒンジ・ニュートラルポジション・肩甲骨内転と肩の水平伸展の連動の連動といった動きのトレーニングになります

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