プル・ロウ

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ベンチ/スプリット/ワンハンドリバースフライ

スプリットポジションでのリバースフライのエクササイズ
ヒップヒンジ・ニュートラルポジション・肩甲骨内転と肩の水平伸展の連動の連動といった動きのトレーニングになります
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ダンベル/ベントオーバー/ワンハンドロウ

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バーベル/ベントオーバーロウ

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ベンチサポート/ダンベル/ベントオーバーワンハンドロウ

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