コア バランスボール/ロシアンツイスト 2025/9/3 バランスボールを使った体幹トレーニング胸郭を回旋させることで体幹の安定性と胸郭回旋の可動域・コントロールをトレーニングできます。腹斜筋群をメインとした腹筋群のトレーニングとボディコントロールのトレーニングにも役立ちます ロシアンツイスト 2025/2/5 この記事はパスワードで保護されています。閲覧にはパスワードの入力が必要です。 クランチ 2024/11/26 この記事はパスワードで保護されています。閲覧にはパスワードの入力が必要です。 ツイストニーエルボ― 2024/10/19 この記事はパスワードで保護されています。閲覧にはパスワードの入力が必要です。