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バランスボール/ロシアンツイスト

バランスボールを使った体幹トレーニング
胸郭を回旋させることで体幹の安定性と胸郭回旋の可動域・コントロールをトレーニングできます。
腹斜筋群をメインとした腹筋群のトレーニングとボディコントロールのトレーニングにも役立ちます
ロシアンツイストの画像

ロシアンツイスト

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クランチの画像

クランチ

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ツイストニーエルボ―の画像

ツイストニーエルボ―

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