モスタビリティエクササイズ

スプリットスタンスのポジションでのサイドベント。体幹の安定と胸郭の前額面(側屈）の動きの可動域と動きの学習に役立つエクササイズ。テニスのサーブの感覚づくりにも役立ちます

バランス能力・ヒンジのコントロール・股関節回旋のコントロールなど多くの機能にアプローチできるエクササイズ。野球・テニス・ゴルフ・スキーなどの動きに役立つエクササイズ

テニス・ゴルフ・野球などスイングのあるスポーツに役立つ体幹の安定と胸郭回旋の連動させる体幹のトレーニングです

歩く・走るという動きでのポイントの一つである「股関節の屈曲・体幹の安定」をコントロールするとレーニンングのスロークライマーをご説明しています

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https://youtu.be/_JuMPujtZ1E【目的】
・四つ這いでのヒップヒンジのコントロール

【方法】
１、四つ這いになり、掌一枚分程度前に手を置きます
２、...

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