モスタビリティエクササイズ

バランスボールを使った体幹トレーニング
骨盤を捻ることで、前鋸筋・腹斜筋・内転筋群の回旋に大切な筋の連動をトレーニングできる
胸郭の回旋の可動域にも役立ちます

体幹を安定させながら股関節の可動域を連動をコントロールに役立つトレーニング。
大殿筋・中殿筋・回旋六筋といったお尻の筋肉の活性化にも役立ちます。

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スプリットスタンスのポジションでのサイドベント。体幹の安定と胸郭の前額面(側屈）の動きの可動域と動きの学習に役立つエクササイズ。テニスのサーブの感覚づくりにも役立ちます

バランス能力・ヒンジのコントロール・股関節回旋のコントロールなど多くの機能にアプローチできるエクササイズ。野球・テニス・ゴルフ・スキーなどの動きに役立つエクササイズ

テニス・ゴルフ・野球などスイングのあるスポーツに役立つ体幹の安定と胸郭回旋の連動させる体幹のトレーニングです

歩く・走るという動きでのポイントの一つである「股関節の屈曲・体幹の安定」をコントロールするとレーニンングのスロークライマーをご説明しています

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