アクティベーション

【目的】
・拇趾屈筋をメインとした内在筋の活性化
・足底の重心（トライポッド）の確認

【方法】
１、足を前後にひらき、前側の脚に重心をのせる
２、足の指を持ち上げて、親指を床におろす・4本の指を床におろす
３、踵・指の付け根に重心をのせる

【ポイント】
・指の動きをコントロールする
・足底の重心を確認する

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