トレーニング

横への切り返しトレーニングのプログレッション

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、横の切り返しのトレーニングのプログレッションを共有します。
横への切り返しトレーニングのプログレッションの画像

リロードという考え

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、エクササイズ中に腹圧が抜ける対策の一つとして「リロード」を試してみるといいかもというテーマでご紹介します。

リロードという考えの画像

スプリットスクワット・ランジの特徴

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、【スプリットスクワットとランジの特徴】はナンダ?というテーマでご紹介していきます。
スプリットスクワット・ランジの特徴の画像

ロウイングトレーニングのバリエーション

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ゴルフでのトレーニングで重要なヒップヒンジのプログレッションをご紹介します
ロウイングトレーニングのバリエーションの画像

エクササイズバリエーションの考え方 

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、エクササイズバリエーションを増やす考え方のご紹介します。
エクササイズバリエーションの考え方の画像

ヒップヒンジのプログレッション 

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ゴルフでのトレーニングで重要なヒップヒンジのプログレッションをご紹介します
ヒップヒンジのプログレッションの画像

【ゴルフスイング】捻りのコントロール

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ゴルフスイングの捻りの可動域を獲得するエクササイズについてご紹介します
【ゴルフスイング】捻りのコントロールの画像

【ゴルフスイングのアドレス】ヒップヒンジをコントロール

札幌パーソナルジムB Conditioning(ビーコンでいショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ゴルフスイングのアドレスの局面に着目したトレーニングをご紹介します。
【ゴルフスイングのアドレス】ヒップヒンジをコントロールの画像

【ゴルフのトレーニング】フォームと動き

札幌のパーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、動きを評価するとフォームがイメージできるかもしれませんというテーマでご紹介したいと思います。
【ゴルフのトレーニング】フォームと動きの画像

【ゴルフのトレーニング】フォームの動作解剖

札幌のパーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ゴルフスイングを解剖学的に解説したいと思います。
【ゴルフのトレーニング】フォームの動作解剖の画像

【ゴルフのトレーニング】アセスメント

札幌のパーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、ゴルフのトレーニングをサポートする前にアセスメント(評価)をして、動きとフォームをイメージできると役立ちます。
【ゴルフのトレーニング】アセスメントの画像

【テニス肘】外側上顆炎の仮説

札幌のパーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営をしています。
今回は、クライアントさんに肘の外側上顆炎が数名いらっしゃり、共通点とポジティブな反応が出てきたの共有させていただきます。
【テニス肘】外側上顆炎の仮説の画像