バランスボール

バランスボールを使った体幹・下半身トレーニング
ハムストリングスの強化・ボディコントロールに役立つエクササイズです

バランスボールを使った体幹トレーニング
胸郭を回旋させることで体幹の安定性と胸郭回旋の可動域・コントロールをトレーニングできます。
腹斜筋群をメインとした腹筋群のトレーニングとボディコントロールのトレーニングにも役立ちます

バランスボールを使った体幹トレーニング
骨盤を捻ることで、前鋸筋・腹斜筋・内転筋群の回旋に大切な筋の連動をトレーニングできる
胸郭の回旋の可動域にも役立ちます