アジリティ

プッシュの機能をトレーニングするとともに
骨盤を回旋させることで、胸郭が回旋されます。
前鋸筋・腹斜筋群
腹斜筋群・股関節内転筋群
の連動をトレーニングにも役立ちます

アジリティにおいては「足関節の剛性」「伸張反射」が大切な要素です。
これらを片脚で行うトレーニングすることによって、細かいステップ・フットワークが必要なスポーツに役立つエクササイズです

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